自选搭配食材

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饮食专家给您的建议
建议您每天食物摄入量为:谷类及制品(主食)为300克,蔬菜类为300~500克,水果类300~400克,乳类300克,蛋类为25克,鱼或贝类为75克,肉类为50克,烹调油25克,食盐6克,海藻及菇类适量。 饮食推荐:早餐以鸡蛋,粥,牛奶为主,中餐正常饮食(米饭/ 面食,蔬菜,适当肉食),晚餐以素食为主,中,晚餐前各吃一份水果。
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