健身运动推荐

60分钟运动组合二十一

推荐星级 ★★★★★☆

跑步(慢速):10分钟,可消耗1.4100千卡/公斤体重。
跳绳:10分钟,可消耗0.8400千卡/公斤体重。
登山:40分钟,可消耗5.0000千卡/公斤体重。

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60分钟运动组合二十八

推荐星级 ★★★★★☆

步行(中速):10分钟,可消耗0.7200千卡/公斤体重。
跑步(慢速):20分钟,可消耗2.8200千卡/公斤体重。
门球:30分钟,可消耗2.0100千卡/公斤体重。

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30分钟运动组合十九

推荐星级 ★★★★★☆

跑步(慢速):10分钟,可消耗1.4100千卡/公斤体重。
太极剑:20分钟,可消耗1.3400千卡/公斤体重。

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30分运动组合二十八

推荐星级 ★★★★★☆

跳绳:5分钟,可消耗0.4200千卡/公斤体重。
跑步(中速):25分钟,可消耗3.7500千卡/公斤体重。

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30分运动组合二十六

推荐星级 ★★★★★☆

跑步(慢速):5分钟,可消耗0.7050千卡/公斤体重。
跑步(中速):25分钟,可消耗3.7500千卡/公斤体重。

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30分钟运动组合七

推荐星级 ★★★★★☆

跑步(慢速):5分钟,可消耗0.7050千卡/公斤体重。
排球:25分钟,可消耗2.1250千卡/公斤体重。

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30分钟运动组合九

推荐星级 ★★★★★☆

跑步(慢速):5分钟,可消耗0.7050千卡/公斤体重。
乒乓球:25分钟,可消耗1.6750千卡/公斤体重。

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60分钟运动组合二十

推荐星级 ★★★★★☆

广播体操:10分钟,可消耗0.5840千卡/公斤体重。
太极拳:20分钟,可消耗1.3400千卡/公斤体重。
爬坡:30分钟,可消耗3.7500千卡/公斤体重。

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60分钟运动组合三

推荐星级 ★★★★★☆

广播体操:10分钟,可消耗0.5840千卡/公斤体重。
跑步(慢速):10分钟,可消耗1.4100千卡/公斤体重。
羽毛球:40分钟,可消耗3.0000千卡/公斤体重。

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60分钟运动组合二十七

推荐星级 ★★★★★☆

步行(中速):10分钟,可消耗0.7200千卡/公斤体重。
跑步(慢速):15分钟,可消耗2.1150千卡/公斤体重。
跑步(中速):35分钟,可消耗5.2500千卡/公斤体重。

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